Fascitis Plantar
Fascitis Plantar
Inflamación del tejido conectivo fibroso (Aponeurosis) que se prolonga desde el calcáneo a la base de los dedos. En la mayoría de los casos se presenta en hombres de entre 40 y 70 años con un nivel de actividad alto.
Causas:
En principio se creía que esta lesión estaba asociada únicamente a la presencia de espolón calcáneo, no obstante si bien este es uno de los causales de esta patología, actualmente se lo asocia a múltiples factores.
- Presencia de un tendón de Aquiles Tenso.
- Arco longitudinal interno patológico. (pie plano o cavo)
- Sobre peso.
- Pisadas supinas en la fase media de apoyo.
- Excesiva pronación en retropié.
- Uso de calzado inadecuado.
- Falta de tejido blando en el talón. (habitual en personas de avanzada edad)
Síntomas:
El síntoma más común es el dolor o la rigidez en la zona de inserción calcánea. En la mayoría de los casos el dolor aumenta en la mañana al dar los primeros pasos, luego de estar sentado unos minutos o después de una actividad física intensa.
Prevención:
- Realizar ejercicios de estiramiento.
- Realizar ejercicios de calentamientos previos a la actividad física.
- Utilizar calzado adecuado para la práctica de deportes.
- En caso de deportes como Footing, Running, etc. controlar los km. que se le realizan al calzado y respetar la indicación del fabricante. (Aprox. 800km)
- Realizar un estudio biodinámico de la pisada para detectar las alteraciones y la posterior confección de plantillas personalizadas para prevenir los factores de riesgo de esta lesión.